Terug naar het groepsaanbod

Ademruimte

Onrust of spanning voel je niet alleen in je hoofd, je voelt het ook in je lijf: een strakke kaak, een opgejaagde adem, rusteloze benen. Dat is geen zwakte, dat is je lichaam dat reageert. Je kan leren om daar anders mee om te gaan, niet door harder te vechten, maar door te oefenen. Ademhaling, beweging en aandacht: je hoeft niets te forceren, je oefent stap voor stap. Je leert dat je zelf kan kiezen hoe je reageert, ook wanneer je lijf in de aanval-of-vluchtstand schiet. Daardoor kan er opnieuw meer rust ontstaan in je lijf en leven.

TYPE: CURSUS
DOELGROEP: VOLWASSENEN

Wat is het?

We komen samen in een kleine groep (+ 1 therapeut), zodat er ruimte is voor iedereen. We bouwen samen vijf bijeenkomsten op, zonder dat er onderweg nieuwe mensen bijkomen: dat geeft veiligheid en vertrouwdheid. Het is geen praatgroep en persoonlijke verhalen worden niet gedeeld.

Wat je kan verwachten: uitleg over hoe stress en spanning in je lijf en brein werken, ademhalingsoefeningen die je ook buiten de groep kan gebruiken, zachte yoga-oefeningen die voor iedereen haalbaar zijn, en een voorzichtige kennismaking met mediteren. Je hoeft er niet goed in te zijn: onrustig zijn, afdwalen of het niet meteen voelen hoort er allemaal bij.

Wat breng je mee: doe kledij aan waarin je makkelijk kan bewegen, eventueel een schriftje en pen om iets te noteren. Een matje of zitkussen mag je zelf meebrengen, we hebben er ook een aantal op de dienst.

Praktisch

Waar kan je ons vinden?

We hebben verschillende regionale kantoren. Het aanbod binnen deze kantoren kan verschillen afhankelijk van de andere zorgpartners in de regio.

Zoek een locatie

Kaart Limburg